डिप्रेशन के दौरान भूलकर भी ना करें ये चीजें, जरूर रखें इन बातों का ध्यान
डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या है, जिसमें व्यक्ति के अंदर उदासी की भावना आ जाती है और उसके सोचने, खाने और कार्य करने के तरीकों में भी बदलाव देखने को मिलता है.
आज हम आपको बताएंगे कि डिप्रेशन के दौरान आपको क्या नहीं करना चाहिए
दूसरों के साथ खुद की तुलना ना करें, क्योंकि यह जीवन जीने का एक गलत तरीका है और इससे मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए सिर्फ खुद पर ध्यान केंद्रित करें. कब
अपने आपको व्यस्त रखने की कोशिश करें, क्योंकि फ्री रहने से ज्यादा मूड स्विंग होता है. इसलिए ऐसे काम करें, जिन्हें करने से आपको खुशी मिलती है.
उन लोगों के साथ समय बिताएं, जिनके साथ आपको अच्छा महसूस होता है. क्योंकि अकेलापन डिप्रेशन का मुख्य कारण माना जाता है.