कई बार यूरिक एसिड शरीर में क्रिस्टल का रूप ले लेता है और धीरे धीरे जोड़ों के आसपास जमा होने लगता है. जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
यूरिक एसिड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट का खास ख्याल रखें. इसके लिए बैलेंस डाइट लेना काफी जरूरी है.
अखरोट- इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ ही एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यूरिक एसिड बढ़ने पर गठिया की समस्या का सामना करना पड़ता है. अखरोट में प्यूरीन की मात्रा काफी कम होती है.
पिस्ता- पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पॉलीफेनॉल और फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं. इससे शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है. पिस्ता में भी प्यूरीन का लेवल काफी कम होता है, जिससे यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है.