Japans : जापान के ह्योगो प्रांत के निवासी डाइसुके होरी ने अपनी असामान्य नींद की आदतों से दुनियाभर का ध्यान आकर्षित किया है। पिछले 12 वर्षों से, डाइसुके होरी 24 घंटे में केवल 30 मिनट की नींद लेते हैं और इसके बावजूद वे पूरी तरह से फिट और सक्रिय महसूस करते हैं। उनकी इस अनूठी नींद की दिनचर्या ने स्वास्थ्य विशेषज्ञों और लोगों के बीच एक नई बहस को जन्म दिया है।
डाइसुके होरी ने अपनी नींद की दिनचर्या को इस तरह से ट्रेंड किया है कि वे सिर्फ 30 मिनट की नींद के बाद पूरी तरह से काम करने के लिए तैयार हो जाते हैं। उनका दावा है कि इस तरह की नींद ने उनकी कार्य क्षमता को घटाने के बजाय बढ़ाया है, और यह उन्हें अपने जीवन को दोगुना करने में मदद करता है।Japans
होरी का मानना है कि लंबे समय की नींद के बजाय उच्च गुणवत्ता वाली नींद अधिक महत्वपूर्ण है। वह मानते हैं कि अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और भोजन करने से एक घंटे पहले कॉफी का सेवन करें, तो आप कम समय में भी गहरी नींद प्राप्त कर सकते हैं।Japans
होरी का कहना है कि जो लोग लगातार एकाग्रता बनाए रखना चाहते हैं, उन्हें लंबी नींद की बजाय अच्छी और गहरी नींद पर ध्यान देना चाहिए। उनके अनुसार, गुणवत्ता से भरपूर नींद व्यक्ति की कार्य क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है।Japans
डाइसुके होरी शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन चलाते हैं, जहां वे लोगों को कम नींद लेने की ट्रेनिंग देते हैं। अब तक, वे 2100 से अधिक लोगों को शॉर्ट स्लीपिंग की तकनीक सिखा चुके हैं।Japans
जापान के योमीउरी टीवी ने डाइसुके होरी पर तीन दिनों तक नजर रखी और उनके नींद की आदतों का विश्लेषण किया। इस दौरान देखा गया कि होरी 26 मिनट की नींद लेने के बाद पूरी तरह से तरोताजा हो जाते हैं। यह परिणाम उनकी नींद की दिनचर्या की सच्चाई को दर्शाता है और यह साबित करता है कि उनकी तकनीक काम कर रही है।Japans
डाइसुके होरी के दावों ने स्वास्थ्य विशेषज्ञों को सोचने पर मजबूर कर दिया है। पारंपरिक मान्यता के अनुसार, एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए 6-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। हालांकि, होरी के अनुभव ने इस मान्यता को चुनौती दी है। विशेषज्ञों का मानना है कि कम नींद से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन होरी का दावा है कि उनकी कम नींद के बावजूद उनके शरीर और दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है।
डाइसुके होरी का 30 मिनट की नींद लेने का प्रयोग एक नई सोच को जन्म देता है कि कैसे नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाकर भी प्रभावी ढंग से जीवन जीया जा सकता है। उनकी दिनचर्या और अनुसंधान ने एक नई बहस को जन्म दिया है कि नींद की आदतों में बदलाव से जीवन की गुणवत्ता और कार्य क्षमता को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है। यह कहानी न केवल नींद के पारंपरिक विचारों को चुनौती देती है बल्कि एक नए दृष्टिकोण को भी प्रस्तुत करती है।
