भागदौड़ वाली जिंदगी और बाहर के खानपान से वजन बढ़ने की समस्या आजकल काफी आम बात हो गई है। इससे हर उम्र के लोग ग्रस्ति हो रहे जो आपके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। वहीं, ऐसे में ज्यादातर लोग यही सोचते है कि हम अपनी डाइट में ऐसा क्या शामिल करें जिससे उनका जल्द से जल्द मोटापा कम हो जाए। अगर आप भी ऐसा सोचते है तो आप एप्पल साइडर विनेगर ( Apple Cider Vinegar) को जरूर ट्राई करें।
अब आप ये जरूर सोच रहे होंगे की क्या सच में इससे मोटापा कम हो जाएगा। बता दें कि, एप्पल साइडर विनेगर को वजम कम करने के लिए सबसे कारगार और असरदार ड्रिक माना जाता है। यह आपके शरीर की कैलोरी को बर्न करता है और बेली फैट को कम करने में काफी मदद करता है। इसके लिए आपको गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करना पड़ेगा।
क्या है इसके फायदे और कैसे करेगा मोटापा कम ?
यह ड्रिक भूख को कंट्रोल करती है और आपको ओवरईटिंग से बचाती है और इतना ही नहीं, एप्पल साइडर विनेगर के कई और भी बेनिफिट है जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। बता दें कि, इस ड्रिक से कील-मुहासे,फोड़े-फुंसी जैसी समस्याओं से निजात मिलता है और अगर आप इस विनेगर को थोड़े से पानी में मिलाकर अपने चेहरे पर लगाना होगा। वहीं, बालों में अगर अधिक डैंड्रफ है तो 10-15 Ml विनेगर में एक से दो गिलास पानी मिलाकर स्कैल्प और बालों में लगाएं
वहीं, यह आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ डायबिटीज से राहत पाने के लिए भी यह सिरका काफी अच्छा है। इसका सेवन डायबिटीज के मरीज कर सकते है। अगर आप गले में दर्द है या खांसी जैसी परेशानियां हो रही तो यह इसमें भी फायदेमंद है। यह एक तरह से इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक है जो कई सारी बीमारियों से आपको बचाता है।
क्या है एप्पल साइडर विनेगर ?
यह एक तरह का सेब का सिरका है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। वहीं, अगर इसका बेहतर तरीके से इस्तेमाल किया जाता है तो इससे आपको मोटापा कम करने से काफी मदद मिल सकती है। इसमें विटामिन B के अलावा एसिटिक एसिड, साइट्रिक एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी माइक्रोबियल जैसे गुण पाए जाते है। एप्पल साइडर विनेगर वेट लॉस डाइट का ट्रेंड काफी तेजी से बढ़ रहा है। यह सिरका सेब से तैयार किया जाता है।
ये भी पढ़ें: